Denna CD ger lärorik kunskap och praktiska övningar i avslappning- och andningsteknik. Just det du behöver för att på bästa sätt förbereda dig inför din förlossning. Särskilt viktigt om Du känner oro eller rädsla.

Att få kunskap på CD, är också något som gör det lättare att inhämta information, särskilt viktigt om du eller din partner missat något avsnitt på föräldrautbildningen.

De som fött en eller flera gånger tidigare och ofta inte får vara med på kurs, kan här på ett enkelt sätt repetera och på så sätt förbereda sig.

På skivan får du höra om:

- Avslappningsövning till skön musik
- Avslappningsandning - träna efter min modell
- Vad är avslappning , Hur viktigt är det?
- Lite om massage och beröring
- Vad du som partner eller vän kan hjälpa till med
- Vad ska man ta med till förlossningen? Jätteviktigt och bara bra att ha.
- Hur börjar det - Värkar, - Vattenavgång, - blödning
- Hur känns en värk och hur vet man att det är riktiga värkar.
- När är det dags att åka till förlossningen?
- Förlossningens olika stadier. - Öppningstiden , Utdrivningstiden och Efterbördstiden
- Hur lång tid tar det på förlossningsavdelningen.
- Vad händer på förlossningsavdelningen.
- Vad finns för olika smärtlindringar och hur fungerar det, för och nackdelar
- TNS =transkutan nervstimulering, Akupunktur, Lustgas och Epidural=Ryggbedövning
- Förlossningsställningar

Använd skivan genom att lyssna lugnt på ett kapitel i taget. Lyssna om, när du tycker det är svårt att förstå. Maila till mig om det är något du inte fattar eller tycker är oklart.

Det är praktiskt att kunna lyssna när man är hemma i lugn och ro. Repetera gärna när föräldrautbildningen är slut.